柏崎で整体院をお探しなら【地域信頼度NO1】のナチュラルメディカルへ

ShapeUp Program

ShapeUp Program


身体を知り尽くした整体師だからできる!予防の観点から行うダイエットプログラム
1、ただ強いだけでなく美しい体を作る
2、日常生活を送る中で、機能的な身体を作る
3、生活の質(QOL)、競技パフォーマンスの高い身体を作る




ShapeUp Programとは
運動・食事・メンタルをトータルでサポートし目標体重へ健康的に減量していくことができます!
トレーニングだけでなく、健康的にシェイプアップできるように食事面でのサポートを徹底しています。
目標体重へ向けてどのように食事管理をしていくべきか、何を食べれば良いのかをわかりやすく説明致します。
また、月に1回のカウンセリングにより、現状を把握することでモチベーションを下げることなくプログラムを
最後まで楽しむことができます。

運動
キネシスを利用した効率的なトレーニング!
1、体重・体質・体型に合った目標設定
2、安全に楽しく追い込むことができる

食事
血圧、血糖値、総コレステロール値も下がる!
食事の改善が目標達成に近づける!
1、低糖質を中心とした食事ガイド
2、毎日3食をメールで管理&アドバイス

メンタル
結果を出すためのモチベーション管理!メンタルケア!
メンタルケアの重要性・・・トレーニング中のツライと思う場面でも
諦めずにもう一歩、力を出せるように導きます!




内容
bronze トレーニング50分 × 16回(約2ヶ月間)
silver  トレーニング50分 × 24回(約3ヶ月間)
gold    トレーニング50分 × 32回(約4ヶ月間)



プログラムの流れ
1、初回は60分のカウンセリングで姿勢測定から体組成分析をおこない、身体の状態を把握
   目標設定から食事管理までしっかりお伝えします!
2、トレーニングは1回につき約50分で週2回を目標に予定を組んでいきますトレーニング毎に体組成測定あり
3、月に1回のカウンセリングで、現状の見直しをして、目的達成のために改善策を一緒に考えます
4、最後に姿勢測定をして、変化を確認していきます。
※トレーニングの間隔や実施日は、利用者様のご予定に合わせて予約をお取りし、時間などを決めさせていただきます



トレーニングメニューについて
ランニングマシンやキネシスを使用しコアトレーニングを始め、ストレッチやバランスボール等を駆使しながら
一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提供させていただきます。
マンツーマンで行いますのでわからないことや、疑問があればなんでもおっしゃってください!



1回のトレーニングの基本の流れ
1、ウォーミングアップ(軽いストレッチと有酸素運動)
  軽いストレッチと有酸素運動で体をしっかりと温め、体を動かす準備をしましょう!
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2、筋力トレーニング(キネシス、自重)
  体が温まったらキネシスを使い全身を使って体を動かしていきます。
  そのあとは、ポイントを絞って更にトレーニング!
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3、有酸素運動
  体をたくさん動かしたあとは、有酸素運動でさらに脂肪燃焼しやすい体へ!
  トレーニングしたあとの有酸素運動はみなさんスッキリする!と好評いただいております。
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こんな方にオススメ
体を変えたい方
運動が必要な方
体を動かしたい方
運動が初めての方
何をしたらいいのかわからない方


当院で運動を行うメリット
月一回の施術を入れることで、正しい姿勢の状態で体に負担のない運動を
することができます


当院で導入しているキネシスと一般的なトレーニングマシンの違い
一般的なトレーニングマシンは例えば腕なら腕、脚なら脚とポイント部分のみのトレーニングになりますが、
キネシスの場合はどんな動きでもカラダ全部を一緒に使うため、全身の筋力・バランス・柔軟性・持久力を
バランスよくトレーニングすることができます。
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今まで2ヶ月で最大-6,3キロのシェイプアップ
に成功されている方もいます!
bronze平均4キロの減量に成功しています


料金(税抜)
bronze トレーニング50分 × 16回(約2ヶ月間)   107,360円(税込)
silver  トレーニング50分 × 24回(約3ヶ月間) 147,840円(税込)
gold    トレーニング50分 × 32回(約4ヶ月間)      179,520円(税込)





ナチュラルメディカル ご案内

柏崎店:〒945-0042 新潟県柏崎市長浜町1-39
長岡店:〒940-2106 新潟県長岡市古正寺2-93

JR柏崎駅徒歩15分、北陸自動車道柏崎ICより車で5分!

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柏崎店:0257-21-1625
長岡店:0258-84-7977

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